Трудовые будни или как избежать стрессов на работе

   Жизнь современного человека полна разнообразных дел и забот, приятных хлопот и маленьких радостей, и, конечно же, неотъемлемой частью нашей жизни является работа. В активном ритме мы занимаемся огромным количеством важных проектов, стараемся всё успеть вовремя и никого не подвести, загружая себя всё большими и большими обязанностями. Постоянные нагрузки, страх не успеть вовремя сделать запланированную работу, усталость, катастрофический недосып и паника – всё это приводит к стрессу и, как итог, любимое дело перестает радовать Вас, становится чередой бесконечных, рутинных серый будней; а самое главное - сказывается на Вашем физическом здоровье и психологическом комфорте!

  Что же делать на самом деле, как научиться справляться со стрессовыми ситуациями на работе и не быть заложниками собственных тревог?

  Во-первых, обсуждайте Ваши обязанности с руководством и не берите на себя те из них, с которыми не сможете справиться. Обращайтесь за помощью к руководителю до того, как ситуация выйдет из-под контроля – решить возникшие проблемы и сложности на начальном этапе куда проще и легче, чем исправлять и переделывать в конце проекта. Это сэкономит Ваше время и нервы, а также сохранит хорошие отношения с коллективом и начальством.



  Во-вторых, правильно расставляйте приоритеты. Научитесь определять какие цели и задачи в работе являются первоочередными, а какие могут подождать. Попробуйте составить список Ваших дел по мере их срочности: решив важные вопросы, Вам будет легче справиться со всеми остальными поставленными задачами.

  В-третьих, всегда, при любых обстоятельствах, на Вашем рабочем месте должен быть порядок! Беспорядок на столе – беспорядок в голове: поиски нужного документа или графика в кипах бумаг, суета, потерянное время и нервы, забытые и невыполненные поручения – всё это волнение, переживание и, как следствие, стресс.

  В-четвёртых, никогда не игнорируйте перерывы на обед и короткие перерывы в течение дня: это поможет Вашему мозгу переключиться на другой вид деятельности, а после - быстрее доделать работу или найти верное решение.

Если же Вам все равно тяжело справляться со сложными рабочими моментами, новые проекты вызывают беспокойство и тревогу, то стоит задуматься о поиске новой работы, приносящей Вам радость и удовлетворение. И, конечно же, не превращайте Вашу жизнь в рутинную череду однообразных дней под названием «РАБОТА-ДОМ»; разнообразьте её прогулками на воздухе, чтением классической литературы, походами в кино или театр, тренажерный зал или на йогу, найдите для себя интересное хобби!

Текст gorjob.ru
Фото yandex.ru

Категория: На работе